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15 choses perturbantes qui arrivent à votre corps lorsque vous manquez de sommeil

15 choses perturbantes qui arrivent à votre corps lorsque vous manquez de sommeil


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Fonctionner quelques heures par nuit n'est vraiment pas acceptable

istockphoto.com

Vous avez vraiment besoin de ces zzz.

Quand la vie devient folle et qu'il est temps de couper les choses, souvent la première chose à faire est notre sommeil. Les collégiens ne se reposent jamais assez, les parents sont toujours en quelque sorte privés de sommeil, et même les jeunes professionnels sont constamment poussés à faire plus avec leur temps libre et, par conséquent, à moins dormir.

Cliquez ici pour le diaporama des 15 choses dérangeantes qui arrivent à votre corps lorsque vous êtes privé de sommeil.

Le problème s'est rapidement aggravé au cours des deux dernières générations. Selon l'Association américaine de psychologie, « seulement 20 % des adultes disent que la qualité de leur sommeil est très bonne ou excellente. » Cela signifie qu'un cinquième des Américains sont satisfaits de leur sommeil. C'est assez lamentable.

Notre manque de sommeil commun et chronique est en fait assez nouveau. En 1942, moins de 8% des personnes ont déclaré avoir dormi six heures ou moins par nuit. En 2017, cependant, près de la moitié d'entre nous le font. Et pour quoi? Faisons-nous plus, devenons-nous en meilleure santé ou faisons-nous progresser la société en nous privant d'un besoin humain fondamental ? Pas du tout.

C'est probablement le contraire - ne pas dormir suffisamment ne se sent pas bien, comme vous le savez probablement. Et il y a une raison pour laquelle cela vous fait vous sentir si mal. La privation de sommeil est vraiment mauvaise pour vous, surtout lorsque le manque devient chronique et habituel, et a beaucoup d'effets vraiment effrayants sur notre santé physique.


7 façons dont la privation de sommeil détruit votre cerveau

Ne pas dormir suffisamment peut avoir de graves conséquences sur votre santé, notamment des troubles de la mémoire, une augmentation du stress et peut même rétrécir votre cerveau. Voici ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous êtes privé de sommeil.

Le bâillement. Les yeux larmoyants. Les déplacements constants vers la cafetière, ainsi que le décompte des minutes jusqu'à ce que vous puissiez quitter le travail, rentrer à la maison et fondre sur le canapé.

Nous avons tous été privés de sommeil à un moment donné. La privation de sommeil fait que le fait d'essayer de maîtriser le travail et les autres obligations de la vie ressemble à une corvée.

Bien sûr, vous connaissez trop bien les effets sur votre corps. Mais comment la privation de sommeil affecte-t-elle votre cerveau ?

Les enseignements des dernières recherches sont surprenants.


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Ne pas dormir suffisamment peut avoir de graves conséquences sur votre santé, notamment des troubles de la mémoire, une augmentation du stress et peut même rétrécir votre cerveau. Voici ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous êtes privé de sommeil.

Le bâillement. Les yeux larmoyants. Les déplacements constants vers la cafetière, ainsi que le décompte des minutes jusqu'à ce que vous puissiez quitter le travail, rentrer à la maison et fondre sur le canapé.

Nous avons tous été privés de sommeil à un moment donné. La privation de sommeil fait que tenter de maîtriser le travail et les autres obligations de la vie est une corvée.

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Ne pas dormir suffisamment peut avoir de graves conséquences sur votre santé, notamment des troubles de la mémoire, une augmentation du stress et peut même rétrécir votre cerveau. Voici ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous êtes privé de sommeil.

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