Piments jalapeño brillants enrobés de baconAvec une garniture crémeuse au fromageAvec une garniture crémeuse au fromageFait 24Cuisiner en50 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 32 2 Lipides 2,4g 3 Saturés 1,1g 6 Sucres 0,6g 1 Sel 0,2g 3 Protéines 2g 4 Glucides 0,6g 0 Fibres 0g -Of un apport de référence adulteIngrédients1 bouquet d'oignons de printemps1 gousse d'huile d'ail12 piments jalapeño ou padron25 g de parmesan180 g de fromage à la crème léger12 tranches de bacon fumé à plus de bien-êtreRecette deJamie et Jimmy & 39; sFête du vendredi soirPar Jamie OliverMéthodePréchauffer le four du vendredi soirPar Jamie Oliver / 400 ° F / gaz 6.
Soupe de patates douces, noix de coco et cardamomeAvec une garniture aux poivrons rouges et aux épinardsAvec une garniture aux poivrons rouges et aux épinardsPour 4-6Cuisiner en 50 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 366 18 Lipides 20,6g 29 Saturés 8,7g 44 Sucres 15,1g 17 Protéines 5,9g 12 Glucides 41,6g 16 D'un apport de référence adulteIngrédients3 gousses de cardamome verte1 oignon600 g de patate douce4cm de gingembre2 gousses d'ail2 cuillères à soupe d'huile d'arachide1 x 400 ml de lait de coco allégé800 ml de bouillon de légumes ou de poulet bio1 citronRED POIVRAGE DE POIVRE1 cuillère à soupe d'huile d'arachide1 cuillère à café de graines de coriandre1 pincée de flocons de piment séché 2 poivrons rôtis en pot 100 g de pousses d'épinards 4 gros ou 12 mini poppadoms, en option Recette From Jamie MagazinePar Alice Hart
Sauce tomate facileAvec l'ail et l'huile d'oliveAvec l'ail et l'huile d'olivePour 2 cuissons en 10 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 354 18 Lipides 8g 11 Saturés 1,1g 6 Sucres 10,1g 11 Sel 0,1g 2 Protéines 11,3g 23 Glucides 63,3g 24 Fibres 3,8g -De un adulte et Ingrédients 2 gousses d'huile d'ail 1 boîte de 400 g de tomates italiennes de bonne qualité en option: huile d'olive extra vierge Recette FromJamie: Keep Cooking and Carry OnPar Jamie OliverMethodÉplucher et trancher finement l'ail, puis le placer dans une poêle antiadhésive à feu moyen chauffer avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Salade de fenouil, de crabe et d'orange Menthe fraîche, éviter et piment Menthe fraîche, éviter et piment Pour 2 cuissons en 15 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 306 15 Lipides 22,3 g 32 Saturés 3,8 g 19 Sucres 12,2 g 14 Sel 0,9 g 15 Protéines 14,2 g 28 Glucides 13,1 g 5 Fibres 7,7 g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients1 bulbe de fenouil2 oranges2 brins de menthe fraîche1 avocat mûr½ un piment vert frais100 g de chair de crabe blanc, de sources durables2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra viergeRecette FromJamie Magazine placer dans un bol d'eau glacée.
